Regulowane hantle mogą być najlepszym elementem domowego sprzętu do siłowni
Matta Weika
Jeśli zawsze chciałeś domowej siłowni, ale nigdy nie miałeś domu, który dał ci dodatkową przestrzeń do zbudowania, ten artykuł może być dość interesujący. Kiedy coś o tym nie potrzebujesz, nie potrzebujesz wszystkich fantazyjnych maszyn i płyt ciężarowych oraz fantazyjnych hantli z logo na siłowni. W rzeczywistości, moim zdaniem, wszystko, czego potrzebujesz, to zestaw regulowanych hantli do domu.
Niezależnie od tego, czy masz już członkostwo w siłowni, czy też chcesz zacząć od domowej siłowni z ograniczonym budżetem, nie możesz się pomylić, podnosząc parę regulowanych hantli. Dla tych, którzy mają członkostwo w siłowni, ale nie mogą znaleźć czasu przed lub po pracy, aby udać się na siłownię, możesz zmieścić się w swoim treningu w domu z zestawem regulowanych hantli. Dla tych z was, którzy dopiero zaczynają, pozwala to na brak wymówki, aby dopasować się do twoich treningów, ponieważ możesz to zrobić w prywatności własnego domu o każdej porze dnia. Moim zdaniem są to dobrze wydane pieniądze – nie tylko po to, aby kontrolować twoją wagę i muskulaturę, ale także po to, aby poprawić twoje zdrowie i długowieczność.
Marki
Po raz pierwszy zacznę od stwierdzenia, że nie obchodzi mnie, czym jest marka – Bowflex, Power Block, Xmark, Proform, NordicTrack, Bayou Fitness, Weider, nie ma znaczenia. Możesz wydać wszystkie swoje pieniądze na najlepszy zestaw regulowanych hantli lub możesz kupić zestaw od towarów sportowych Dicka lub Amazon i uzyskać z nich takie same korzyści. Ceny zwykle zaczynają AC Milan Koszulka się około 150 USD i stamtąd wzrosną. Oczywiście im cięższy zestaw, tym droższe będą. Wykonaj pracę domową nad różnymi markami, aby zdecydować, co odpowiada Twoim potrzebom pod względem wagi, potrzebnej przestrzeni, a także łatwości użytkowania z przejściem z jednej wagi do drugiej.
Przestrzeń
Jeśli nie masz mnóstwa miejsca w domu, regulowane hantle będą pasować prawie wszędzie. Rozmawiamy w szafie, na podłodze, pod łóżkiem, w rogu pokoju, gdziekolwiek. Patrzysz na około półtora stopy na półtora stopy. Możesz nawet posunąć się do zakupu stanowiska, aby je założyć. Wiele marek sprzedaje te osobne, podczas gdy niektóre są pakowanym zestawem – ale nie jest w 100% konieczne, aby mieć stanowisko.
Jeśli chodzi o same treningi, wszystko, czego potrzebujesz, to wystarczająca ilość miejsca, aby wykonywać każde ćwiczenie bez uderzania niczego w domu. Możesz nawet zabrać regulowane hantle do garażu, a nawet na zewnątrz, jeśli jest miło. A jeśli chodzi o to, możesz zabrać je wszędzie tam, gdzie chcesz, aby zmieścić się w świetnym treningu – parku, plaży, górach itp.
Po co regulowane hantle nad wypróbowanymi i prawdziwymi płytami sztanowymi i wagowymi?
Jeśli chodzi o to, przestrzeń jest problemem, a także łatwość użytkowania bez dodatkowego sprzętu. Dzięki sztangowi na ogół potrzebujesz miejsca do przechowywania talerzy, a także dodatkowego miejsca wokół ciebie, aby ukończyć ćwiczenia. Ponadto wiele osób jest zmuszonych do zakupu stojaka na wagę i zasilaczem, aby użyć sztangi i talerzy wagowych z pełnym potencjałem. Chociaż jest to w porządku, ten artykuł szuka najbardziej minimalistycznego śladu w celu ukończenia treningów domowych (i jest to świadomy kosztów).
Regulowane hantle dają po prostu więcej huku dla złotówki. Jasne, nie będziesz naciskać 315 z ich zestawem, ale są one dobre dla tego, czym są – mały sprzęt z Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka wieloma regulacjami masy, aby uzyskać trening całego ciała. Mówiąc o treningach całego ciała, spójrzmy na wszystkie ruchy, które można wykonać za pomocą regulowanych hantli.
Czy możesz skutecznie trafić na wszystkie grupy mięśni w regulowane hantle?
Absolutnie! Regulowane hantle nie różnią się niczym od hantli, których używałbyś na siłowni. Możesz więc skutecznie trafić wszystkie grupy mięśni, nigdy nie musieć opuszczać domu. Przysiady, martwe ciągi, prasa klatki piersiowej, rzędy jednoramienne, loki bicepsowe, rozszerzenie tricep, prasa na ramię, podwyżki cielęcia, chrupki brzucha, skośne zwroty, nazywasz to. Wszechstronność tego pojedynczego sprzętu przyniesie dywidendy na przestrzeni lat.
Twoja rutyna treningowa może naśladować dokładną rutynę (hantle), którą zrobiłbyś na siłowni, zaoszczędzić czas na braku podróży, oszczędzania czasu, Atletico Madrid Koszulka nie potrzebując udostępniania sprzętu, oszczędzania pieniędzy od miesięcznych członkostwa w siłowni, oszczędzania pieniędzy na gazie i pozwala ćwiczyć prywatność, jeśli jesteś nieco samoświadomy.
Osobiście nie mogę wystarczająco polecić regulowanych hantli. Użyłem ich w okolicznościach różnicowych (głównie na siłowni hotelowych), a jeśli nie miałem już prywatnego studia w moim domu, zainwestowałbym je w bicie serca w domu.
Czy masz regulowane hantle, czy myślisz o ich zdobyciu? Daj nam znać w komentarzach! Lubisz je i pomysł za nimi? A może uważasz, że nigdy nie mogliby w pełni zastąpić treningu oporowego na siłowni?