Przypomnienie – Zmień swoją trasę
Spędziłem wczoraj po południu, spędzając czas przy basenie z moim rodzinnym. Tak dobrze było po prostu zatrzymać się i zrelaksować, nawet jeśli nie dostałem się do wody (nie przyniosłem kostiumu kąpielowego).
Roxy też nie miała garnitury, ale jest w porządku z chudym zanurzeniem.
Moje najnowsze filmy
Moja piękna żona w Pysch Ward: A Memoir – Recenzja książki
Moja piękna żona na oddziale Pysch: Memoir
autor: Mark Lukuch
Recenzja książki audio najlepiej sprzedającej się wspomnienia wydanego 2017.
Czy to dobry słuchanie?
Dzielę się szybką recenzją książki dostępnej w Audible.
Od Amazon:
Serce bolesne, ale pełne nadziei wspomnienie o młodym małżeństwie, które jest na nowo zdefiniowane przez choroby psychiczne i potwierdza moc miłości.
Wspólnie życie Marka i Giulii zaczęło się jako bajkowy romans. Zakochali się w wieku osiemnastu lat, pobrali się o dwudziestu czterech lat, Reprezentacja Holandii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka a wkrótce potem rozpoczęli swoje wymarzone życie w San Francisco. Ale kiedy Giulia miała dwadzieścia siedem lat, doznała przerażającej i nieoczekiwanej przerwy psychotycznej, która wylądowała na oddziale psychiatrycznym przez prawie miesiąc. Pewnego dnia była dynamiczna i dobrze dostosowana; Następna była urojenia i samobójcza, przekonana, że jej bliscy nie są bezpieczni.
Pytanie:
Jakiej książki lub podcastu teraz słuchasz?
Czego powinienem słuchać następnego?!
Linki do książki i innych recenzji znajdują się na Runeatrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Następnie
Test przeciwciał Covid 19
05:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:31
Po obiedzie mieliśmy zamiar uderzyć w Jlandię na deser, kiedy przypomniałem wszystkim o moim ostatnim pragnieniu stożek zanurzonego. Zrobiliśmy szybki objazd do Fosters – jedyne miejsce, które znam z zanurzonymi stożkami tutaj! Jestem pewien, że gdzieś w odległości 50 mil jest DQ, ale nie jestem pewien, gdzie.
Ta uczta była o wiele bardziej bałaganu, niż pamiętałem! Moja matka i ja dostaliśmy jedną i skończyliśmy z lodami na naszych rękach.
Zostałem zbyt późno zeszłej Crystal Palace FC Koszulka nocy i nie byłem gotowy, gdy alarm wyszedł dziś rano. Ale nie jestem wielką dziewczyną z guzikiem, więc wstałem z łóżka i zrobiłem łatwe 4 mile. Zmieniłem swój bieg odzyskiwania na dziś, ponieważ wczoraj przeszedłem 8.
Uruchamianie wskaźnika – Zmień trasę!
Czy codziennie prowadzisz tę samą trasę (czy każdy mon, ślub, pt)?
Czy biegaj w tym samym czasie?
Czy biegasz sam?
Nie zachowaj dokładnie tej samej rutyny każdego dnia – jest przewidywalna i może być niebezpieczna. Okresowo zmień trasę / czas biegu / inne.
Nie mogę zmienić czasu ani dni, w którym biegam, ponieważ muszę zabrać się do pracy o określonym czasie i nie mogę biec wieczorem. Ale dzisiaj próbowałem innej pętli wokół mojej okolicy. Było krótsze niż myślałem, więc powinienem go najpierw zmapować, ale dobrze, że pamiętałem, że muszę to zmienić!
Post Run Waffles and Egg = Amazing
Ktoś wysłał mi tę działającą infografika i pomyślałem, że to bardzo interesujące! Moje ulubione fakty:
39% kobiet twierdzi, że półmaraton jest ich ulubionym dystansem wyścigu drogowym! Ja też!
ACSM zaleca ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu przez 20-60 minut-nie musisz biegać ani robić szalonego kardio 7 dni w tygodniu przez godzinę, aby być sprawnym!
Średni wiek dla kobiet, które ścigają się 38,5 i 43,6 dla mężczyzn.
(Oryginalne źródło: Insurancequotes.org)
Pytanie: Kiedy ostatnio zmieniłeś trasę biegania lub spacerów?
Jaki jest twój ulubiony fakt infograficzny z góry?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Różne buty do biegania do różnych biegów?
Różne buty do biegania do różnych biegów?
Moje ulubione buty do biegania dla łatwych biegów, długoterminowe, prędkości i dni odpoczynku. najlepsze buty do biegania do noszenia, kiedy
Co implikuje anulowanie maratonu w Bostonie – podcast 125Co implikuje anulowanie maratonu Reprezentacja Senegalu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka w Bostonie – podcast 125
Jak maraton Boston anulował wpływ wszystkich biegaczy w 2020 roku. Czy Twoja rasa będzie wirtualna? Chaning mój długi dzień i bo
Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji
Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji
Tydzień szkolenia maratonu 4. Disney World Dopey Challenge Training Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem i książki do słuchania podczas biegania
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych dla 2022. Nowy Rok Cele Workbook Całkowicie bezpłatny przewodnik, aby ustalić najlepsze cele biegowe!
Cele, które pomogą Ci biec lepiej – Ustaw w dniu 1 Miles Challenge
Cele, które pomogą Ci biec lepiej – Ustaw w dniu 1 Miles Challenge
Całkowicie bezpłatne 30 -dniowe wyzwanie biegania 1. Jak wyznaczyć cel. Pasek na Miles Run Challenge Listopad 2021
Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko
Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko
Pierwszy maraton, który skończyłem czuć się silnym i szybkim, ponieważ widziałem przyjaciela, gdy minąłem linię startową. On żyje
⚡ Shareaholic
.