Giveaway i iPod, a także wywiad Jared
Świetny dzień! Zacząłem wtorek od ogromnej miski płatków owsianych z dyni zwieńczonej masłem migdałowym, a także płatkami. Niestety nie sprawia, że czuję się tak pełny jak miski jogurtowe. Nie lubię, jednak robi się chłodno, a także wymagam czegoś ciepłego!
Lunch był sałatką, a także swego rodzaju kombinację kanapek. Naprawdę lubię ogromne sałatki lub miski warzyw jako posiłek, choć nieśmiałe od nich, próbując być kreatywnym. Cóż, to koniec, ponieważ skupiam się na tym, czego chcę, tak samo, jak to może być zbędne, będę musiał to zrobić.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 4
MARATON TRINGHING DZIENNIK DZIEŃ 4 Sprawdź w
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 21 sekund
Następnie
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
04:49
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:21
Mam nadzieję, że trzymasz się modyfikacji OFF, że dostarczam iPoda lub coś w tym rodzaju?
Z boku: bułka cynamonowa z masłem dyniowym, a także serem z dyni.
Polizałem pojemnik z sera śmietankowego. Powinienem się wstydzić, jednak napisałem na Twitterze, a także wiele osób stwierdziło, że robią dokładnie to samo. Brak litości w mojej grze.
Runeatrepeat Monica Olivas
Tylko polizałem pojemnik na sera z dyni, aby prać prostsze… #Lies
Jeśli chcesz zrozumieć przyziemne Reprezentacja Stanów Zjednoczonych w piłce nożnej mężczyzn Koszulka szczegóły moich codziennych, przestrzegaj mnie na Twitterze?
Jared Fogel, rzecznik pociągu, który stracił ponad 240 funtów w „diecie metra”, prowadził maraton w Nowym Jorku w 5:13:28 w ten weekend!
Ponieważ pracuję z Train, aby promować ich dedykowanie na wyzwanie w kształcie, miałem okazję przeprowadzić z nim wywiad przed maratonem. (źródło)
Jared Fogel nie dorastał biegacza. Jeśli znasz jego historię, przez wiele życia miał nadwagę, zaczynając od dzieciństwa. Jest to dla mnie o wiele bardziej inspirujące niż typowy sportowiec, ponieważ nie dorastałem.
Fogel powiedział: „Przed tym rokiem nigdy w życiu nie biegnę mili. To jest dla mnie nowe. Nigdy nie wierzyłem, że będę Tigres UANL Koszulka robił. Wierzę, że jeśli mogę to zrobić, każdy może. Zacznij odejdź i upewnij się, że prawidłowo przyspieszasz. ”
Jak również teraz jest maratonem.
Przyznał, że nie dostaje legendarnego „High Biegarz”, o którym wszyscy rozmawiają, jednak nie dlatego biegnie…
„Podczas biegania nie mam wysokiego tego całego biegacza. Z przyjemnością rozumiem, jak liczne kalorie płoną. Kiedy to się skończy, czuję poczucie osiągnięcia ”.
Jared biegnie w celu spalania kalorii, uważam, że wiele odwiedzających może się z tym powiązać.
Ponieważ czuję, że naprawdę przegrałem wyścig mentalny w moim ostatnim maratonie, zapytałem go dokładnie, ile treningu maratonu było mentalne…
„Znaczna większość. Mentalna część jest krytyczna. Przechodzenie przez te mentalne garby – szczególnie w biednych biegach. To wkrótce się skończy. Każdy trening, który robię, pomaga mi w osiągnięciu tego maratonu. Są dni, które wdrażasz z łóżka, a także czujesz się świetnie. Są dni, w których nie czujesz się fantastyczny, a także nie chcesz biegać.
Kiedy zrobiłem moje 16 lub 18 lat, miałem kiepską głowę. Dałem z tym. Byłem nieszczęśliwy. To było dla mnie naprawdę wspaniale, aby dostać się do czegoś takiego.
(W dniu maratonu) Mam nadzieję, że czuję się świetnie. Mam nadzieję, że stan pogody jest świetny. Ale nigdy nie wiesz…”
Program szkoleniowy Jareda był skromny. Bierał się około 3 dni w tygodniu, zazwyczaj w poniedziałek, środę, jak i piątek. Minęło około 16 tygodni, jednak rozwinął się tak samo z 10KS, jak i półmaratonami.
Oprócz swojego programu szkoleniowego zapłacił lepsze zainteresowanie swoim jedzeniem, a także trochę ograniczał czerwone wino. Nie był jednak przygotowany na skrajności.
„Wierzę, że istnieje zrozumienie biegaczy. Istnieje zrozumienie, że musisz być ekstremistą. Nadal możesz biec bez konieczności bycia ekstremistą – powiedział Fogel.
Często rekomenduję, że chcę stracić kilka kilogramów przed moim następnym maratonem, a także Jared potwierdził, że „każdy funt, który oceniasz mniej, pomaga też Twój czas”.
Monica: Co jesz wkrótce?
Jared: „Robię to rano, więc wstaję 2 godziny wcześniej. Śniadanie to bajgiel ze zmniejszonym grubą PB z trochę jogurtem. Jeśli wstam wcześnie, kawa na kofeinę. Podczas biegania dla mnie osobiście co 3 mile robię te gusa. Espresso, ponieważ ma dodatkową kofeinę. ”
Osobiście uważam, że najtrudniejszą częścią utraty wagi jest to, że naprawdę ją trzyma, coś, co Jared poradził sobie z powodzeniem. Poprosiłem go o sugestie na ten temat, a także jak odpowiedź…
Monica: Czy masz jakieś wskazówki, jak dokładnie utrzymać wagę, gdy ktoś ją stracił?
Jared: „To trudne. Bitwa zaczyna się, gdy schudniesz. To wyzwanie. Wierzę, że to musiało być twoje mentalne podejście. Faza pierwsza tracą wagę. Faza druga, trzy…. to twoja ciągła bitwa. Musisz nadal modyfikować zTwoje okoliczności. Sytuacja zadań, rodzina, starzenie się – musisz modyfikować z tymi rzeczami. Jeśli uda ci się Reprezentacja Francji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka zdobyć stagnację, może to doprowadzić do jesieni do słabych nawyków. ”
Osobiste doświadczenie Jareda bycie młodym z nadwagą wpłynęło na niego na wpisanie Fundacji Jareda. Jest to organizacja walcząca z otyłością młodzieży. „Moim celem jest to, że nie muszą iść dokładnie taką samą drogą, jaką poszedłem ze sobą” – stwierdził Fogel.
Podczas wywiadu mówił dokładnie o tym, jak bieganie pasuje teraz do jego życia. Lubi to jednak powiedział: „Czy widzę, że robię jeszcze jeden maraton, najprawdopodobniej nie”.
Teraz, gdy przekroczył linię powierzchniową swojego pierwszego maratonu, pytam, czy ta odpowiedź jest nadal taka sama?
Jeśli masz wpływ na przeczytanie tego wywiadu, miałem dla ciebie fantastyczny prezent! Zapewniam ekologiczny iPod Shuffle, a także kartę podarunkową iTunes o wartości 10 USD!
Podoba mi się dokładnie, jak mała jest – karta podarunkowa wygląda duży w porównaniu! Naprawdę nie mam iPoda, a także biorę wielkiego telefonu na biegi, kiedy mnóstwo go za pomocą melodii zamierzam ocenić, jeśli zmieniło to moje życie.
Aby wejść: zostaw komentarz do tego publikacji z fantastyczną piosenką „Pump You Up”!
Konkurs kończy się w czwartek (11/11/10) rano o 7 rano PST. Ujawnię mistrza w czwartek.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Wyniki rasy Maraton-Big Beler, a także podsumowanie
Wyniki rasy Maraton-Big Beler, a także podsumowanie
Revel Run Race Series Marathon Ogromne podsumowanie wyścigów niedźwiedzi, a także lista 10 najlepszych. najlepsze mile o wielkim niedźwiedzia Revel, a także bieganie z moim
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon – 130
Podsumowanie maratonu z rzędu poślizgowego oraz recenzja. Nowy film dokumentalny o biegaczach w Los Angeles, a także dokładnie o tym, jak bieganie
Utrata masy ciała, arbuz i weekendowe aktualizacje z Diego
Utrata masy ciała, arbuz i weekendowe aktualizacje z Diego
Dokładnie jak się lubić, gdy się ulepszasz. Pozytywność ciała, tracąc na wadze lub podążając za celem. sugestie dotyczące dokładnie tego, jak
300 funtów, a także uruchamianie listu podcastu do dyrektorów wyścigowych
300 funtów, a także uruchamianie listu podcastu do dyrektorów wyścigowych
Bieganie podcastu 300 funtów, a także bieganie, dzieli dokładnie sposób, w jaki schudł, przeszedł od kanapy do 5k do maratonu, a także teraz biegnie t
Podsumowanie wyścigu półmaratonu AFC, a także zdjęcia
Podsumowanie wyścigu półmaratonu AFC, a także zdjęcia
Wyniki wyścigu półmaratonu w Ameryce najlepsze (San Diego), a także podsumowanie. AFC Half Marathon Zdjęcia. Bieganie
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Lubię maraton LA !! Uważam, że jest to jeden z najlepszych maratonów w USA, a także nie ma na to oceny kredytowej! LA ma
⚡ Shareaholic
.