3 zdrowsze desery, które naprawdę smakują niesamowicie!
Ciesz się tym, co jesz, nie musi wskazywać na pozbawienie się wszystkich rzeczy pysznych. Dzięki tym zdrowym przepisom na deser możesz zrobić miejsce w swoim planie jedzenia na ucztę – bez winy.
Jeśli pragniesz czekolady…
Ciemna czekoladowa czekolada Bush Bush Blaste, czekoladowe ciasteczka dostają trafienie ukrytego białka, a także błonnika dzięki puszce czarnej fasoli w tym smacznym przepisie Busha. Są tak dobrzy, nikt też nie musi zrozumieć, że są zdrowi.
Porcje: 16; Czas przygotowania: 10 minut; Czas gotowania: 30 minut
Szacowane wartości odżywcze dla jednej Yokohama F. Marinos Koszulka porcji czarnej fasoli ciemnej czekolady ciasteczka
Składniki:
1 puszka (15 uncji) czarna fasola Busha, wyczerpana i spłukana
½ szklanki ciemnej czekolady chips
¼ szklanki mąki uniwersalnej
1 szklanka białego cukru
¼ szklanki niesłodzonego kakao
½ łyżeczki. proszek do pieczenia
¼ łyżeczki. proszek do pieczenia
½ łyżeczki. Sól koszerna
2 duże jajka
3 łyżki. olej roślinny
1½ łyżeczki. ekstrakt waniliowy
1 kawałek pergaminu
masło, zmiękczanie do smarowania patelni
Opcjonalne dodatki:
¼ szklanki ciemnej czekolady chips
¼ szklanki posiekanych orzechów włoskich
Wskazówki:
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.
Wyłóż 8 × 8-calową patelnię do pieczenia z papierem pergaminowym, a także smaruj masłem.
Połącz fasolę, chipsy czekoladowe, mąkę, cukier, kakao, zasilanie pieczenia, sodę oczyszczoną, sól, jajka, olej, a także ekstrakt waniliowy w misce z robotem roboczym.
Zabezpiecz pokrywkę robota kuchennego, a także mieszaj, aż mieszanka będzie gładka, około 2 minuty.
Rozłóż ciasto równomiernie na przygotowaną patelnię do pieczenia, wykorzystując gumową szpatułkę do zeskrobania ciasta z miski. W razie potrzeby posyp chipsy czekoladowe, a także orzechy włoskie równomiernie ponad wierzch.
Piec 30 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środku ciastek wyjdzie czysto.
Wyjmij patelnię z piekarnika, a także całkowicie włącz ciasteczka, zanim przecinają kwadraty.
Jeśli chcesz czegoś owocowego…
Light Peach Cobbler Ten przepis przedstawiony przez Fitstar jest pyszny. Pokłucie w stylu murzeli wykonane jest z masła migdałowego zamiast masła, więc otrzymujesz cała dekadencja Nagoya Grampus Koszulka bez posmaku dietetycznego.
Jeśli lubisz ciasteczka…
Ciemna czekolada, a także ciasteczka z białkiem migdałowym zapakowane białkiem, błonnikiem, a także przeciwutleniaczami, ten przepis ma siedem komponentów, a także tworzy pięć wypełniających ciastek. Połącz jedną Reprezentacja Portugalii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka ze szklanką mleka o niskiej zawartości tłuszczu, a także możesz praktycznie zadzwonić do zdrowego śniadania.
Czy masz preferowany przepis na zdrowy deser? Opowiedz nam o tym w komentarzach!
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem nowej rutyny sprawności fizycznej.