W 2010 roku postanowienia i cele noworoczne
Mam tak wiele ulepszeń, które chcę sprawić, aby ograniczyć moje postanowienia i cele w Nowym Roku w 2010 roku. Mógłbym zrobić listę 20 rzeczy!
Ale podzieliłem to na cele/postanowienia na trzy kategorie: fitness, osobisty i profesjonalny.
Moje najbardziej aktualne filmy
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia rdzeniowe, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek na 5 ruchach treningowych dla silnego rdzenia i kwestionowania równowagi.
Więcej filmów
Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21
Na żywo
00:00
08:21
04:31
Zdatność:
Zumiaj 20 funtów – intuicyjne jedzenie, ogranicz słodycze, jedz całe jedzenie
Uruchom półmaraton 1:45 i pełny maraton poniżej czterech godzin (yikes!)
Zrób jogę dwa razy w tygodniu (do treningu siłowego)
Uruchom pięć wyścigów
Polecaj być wegetarianinem
Osobisty:
Z przyjemnością spędzaj dużo czasu z rodziną i przyjaciółmi
Idź do nowego kraju
Uczyć się hiszpańskiego
Wybrać, aby być szczęśliwym
Profesjonalny:
Zdobądź dobrą robotę, którą lubię
Naucz się – wróć do szkoły lub przejdź do szkolenia
Ulepsz bloga
Wierzę w tworzenie moich celów S.M.A.R.T. -specyficzne, mierzalne, osiągalne, rozsądne i wrażliwe na czas. To wskazuje, że muszę opracować plan, w jaki sposób mogę osiągnąć te cele, aby naprawdę działało. Z tej listy zrobię mniejsze, mierzalne cele, aby utrzymać mnie na dobrej drodze. Zachęcam do zrobienia tego samego.
Planuję również uczynić 2010 rok moim najzdrowszym rokiem, mając jeden cel zdrowotny każdego miesiąca, z którym każdy może podążać (jeśli chcesz). Styczeń to bezmięsny poniedziałkowy miesiąc – o wiele więcej informacji ma nadejść w tę niedzielę?
Mam nadzieję, że wszyscy mieliście niezwykłą sylwestra i życzę wszystkiego najlepszego w 2010 roku! Dziękuję za przeczytanie.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział