Kamizelka do biegania, a także zapiekanki ciecierzycy
Dziś rano dodałem jeszcze jedną warstwę do mojego sprzętu do biegania – kamizelka! To nie jest tak naprawdę wskazane jako „bieżąca” kamizelka per se, ale potrzebowałem czegoś innego, aby mnie ogrzać bez przegrzania. Działało idealnie!
Zanim wyszedłem na bieg, zjadłem małą miskę płatków. Zrozumiałem, że bym trochę zaatakował, gdy się trochę cieplejszy?
Moje najbardziej aktualne filmy
Golden Retriever nie weźmie pigułek!
Więcej filmów
0 sekund 2 minut, 19 sekund
Następnie
Jak wykonać trening dolnej części ciała dla biegaczy a
03:09
Na żywo
00:00
08:21
02:19
Zrobiłem 5,85 mil w 52:37
Moje podział:
Mile 1 – 9:02
Milę 2–8:30
Mile 3 -8: 57
Mile 4–9:20
Mile 5–8:57
.85 – 9:09
Moje kolano zaczęło boleć około 4 mili, więc zamierzam je wybrać, a także mam nadzieję na najlepsze. Naprawdę chcę pracować nad szybszym, a także badam plany szkoleniowe. Teraz wymagam oka na nagrodę = mój następny wyścig!
Podczas mojego biegu marzyłem o płatkach owsianych, więc to właśnie zrobiłem. Dokładnie były owies z dyni. W mieszance: 1/3c owsiane, mleko sojowe, woda, wanilia, stewia, cynamon, nasiona chia, sól. zwieńczone PB i PB? *Po zdjęciu dodałem brązowy cukier, aby go osłodzić.
Zakładałem go zarówno chrupiącym PB TJ, jak i lnu plus PB. TJ jest idealnie o wiele lepiej, widzisz?
Ostatniej nocy byłem tak przyłapany na moich anonimowych obawach, że nie opublikowałem obiadu. Zrobiłem zapiekankę z ciecierzycy z tymi składnikami: trzy filiżanki ciecierzycy, krem z zupy brokułów, a także brokuły. Zmieszałem wszystko razem, zwieńczałem je kilka zmiażdżonych chipsów pita (nie miałem okruchów chleba), a także pieczony na 350 przez około 30 minut. Następnie dodałem trochę sera do góry, a także zwróciłem go do piekarnika do stopienia.
To było Dee-Lish! Ten posiłek jest pełen warzyw, błonnika i protienu – przyjemności wegetariańskiej? Podawaj z chlebem pełnoziarnistym lub brązowym ryżem, a także jest perfekcyjna. Inne plany na dziś:
– Masuj dziś popołudnie! Jestem bardzo podekscytowany, że tak dobrze?
– Czekam na niezwykle ważny pakiet, aby się pokazać (śledziłem Fedex jak jastrząb)
– Odpowiedź na resztę pytań
– Zastanawianie mojego kalendarza wyścigowego (chociaż absolutnie nie rozumiem, gdzie będę za sześć miesięcy…)
Do zobaczenia trochę!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział