Pływać codziennie i 20 szalonych rzeczy mogą się zdarzyć
pływania Codziennie
Ważne jest, aby być aktywne i zdrowe. dużo bardziej niż prawdopodobne, jeśli czytasz ten artykuł, to dlatego, że te rzeczy są wartościami, które posiadasz, jak również. Jest tak wiele sposobów, aby osiągnąć optymalną sprawność i zdrowie. Można jeść prawo, można wyeliminować czasu ekranowego, można wypracować. a nawet w obrębie tych opcji, istnieją inne możliwości, które można uzyskać. Z wypracowania, można zdecydować się na rower, wycieczka, biegać, wspinać się lub pływanie. Jeśli jesteś zainteresowany pływania lub kąpieli włączenie do codziennej rutyny, to jest to stanowisko dla Ciebie.
Większość sportowców i miłośników fitness zarówno poznać uroki pływania. Jest to niewielki wpływ, ma nadzwyczajne korzyści dla zdrowia i odnowy biologicznej, a wliczone jest dla osób w każdym wieku i rozmiarów. z tego powodu, dużo więcej i dużo więcej osób jest włączenie go do swojego reżimu ćwiczeń. Ale co się stanie, jeśli chcesz kontynuować pływanie dużo bardziej intensywnie? Co się dzieje, jeśli poświęcają swój czas i sprawności zdolności do pływania codziennie?
Spis treści [ukryj
Pływanie codziennie
Pływanie codziennych spala kalorie
Niższe ciśnienie krwi z pływania codziennie
codzienne pływanie może zminimalizować stres
Lepsza mięśni od pływania Everyday
Basen codziennie w Kontakty mogą spowodować zakażenie oka
Może poprawić zdrowie psychiczne od pływania Everyday
uszkodzenie słońce od pływania codziennego Outside
Basen codziennie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
codzienne pływanie może powodować Wysypka
Czerwone oczy mogą pojawić się od pływania Everyday
codzienne pływanie pomoże Ci lepiej spać
Możesz odzyskać ucho pływaka z pływania każdego dnia
Skóra na carry może denerwuj
Basen codziennie jest dobre dla stawów
Basen codziennie Może powodować suchość skóry
Możesz doświadczyć mniej problemów
Oddychanie będą silniejsze od pływania codziennie
uszkodzenie włosów może wystąpić Od Chemicals
Codziennie obniżenie tętna odpoczynku
Basen codziennie może pomóc żyć dłużej
Oczywiście, nie będą pewne rzeczy straszliwe, które pochodzą z tego! Pływanie środki codziennego użytku, które dostajesz w pewnym jakości cardio bez poświęcania stawy i kolana. Robi każdy rodzaj aktywności fizycznej na co dzień jest związany przynieść ogromne korzyści. Jednakże, istnieje kilka nie tak wspaniałe rzeczy, które mogą pochodzić z pływania codziennie.
Jeśli rozważasz wyzwania biznesowe, gdzie poćwiczyć pływać kolejno dla 30 lub więcej dni dużo lub masz zyskał nową dostęp do basenu i jesteś podekscytowany, aby dostać się tam, to kluczowe aby wiedzieć, co może się zdarzyć, jak wynikiem, zarówno dobre i złe! Więc przyjrzyjmy się 20 rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli popływać codziennie …
Pływanie codziennych spala kalorie
Jak już wspomniano powyżej, pływanie jest wspaniały formą cardio. i podobnie jak w przypadku innych form cardio, jeśli idziesz do codziennego treningu, masz zamiar spalić dużo kalorii! można spalić około 500 kalorii na godzinę pływania. Z bardzo intensywnym treningu, można nawet dostać że kalorii spalić do 750 kalorii w ciągu godziny.
Więc powiedzmy, że użytkownik zdecyduje się pływać przez 30 minut dziennie przez miesiąc. Jeśli tak było, to można spalić około 7500 kalorii w pływaniu w spokoju! Ale załóżmy, że zdecydujesz się podwoić i pływać przez godzinę dziennie. Następnie spaliłbyś 15 000 kalorii w ciągu zaledwie jednego miesiąca. To jest dużo kalorii i dużo pływania!
Niższe ciśnienie krwi z pływania codziennie
O zdrowe ciśnienie krwi jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Bez niego organizm nie otrzyma odpowiednie składniki odżywcze i tlen, których potrzebuje. Niestety, prawie połowa dorosłej populacji cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienie.
Ponieważ jesteś w ruchu i jest aktywny przez pływanie, odkryli tę formę ćwiczeń w celu obniżenia ciśnienia krwi. dużo dokładniej, pływanie codziennie zaobserwowano do niższego ciśnienia tętniczego u dorosłych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Tak więc, jeśli bierzesz pod uwagę pływanie codziennie dla zdrowia i obniżyć wysokie ciśnienie krwi, byłby to pomysł świetny!
codzienne pływanie może zminimalizować stres
W dzisiejszym świecie wszyscy mamy do czynienia z różnymi poziomami stresu. Z pracy do podniesienia dzieci do obowiązków i nieoczekiwanych rzeczy, że życie może rzucać nasz sposób, większość ludzi stoją wspaniałe wiele niepokoju regularnie. To prawie niemożliwe, aby uniknąć.
Dzięki pływaniu jest po prostu coś o byciu w wodzie. Robisz coś samodzielnego. To wymaga dużo skupienia i pokoiku dla odwrócenia uwagi od swojego otoczenia. Kiedy jesteś w wodzie, musisz być w teraźniejszości. I jest to jeden z wielu powodów, że pływanie codziennie można zminimalizować stres.
Nie tylko czujesz się mniej zestresowani, odkryli, że pływanie, wraz z innymi formami cardio, może faktycznie zminimalizować uwalnianie naszych hormonów lęk! Mamy mnóstwo rzeczy w naszym życiu, które zwiększają nasze hormony lękowe, więc dlaczego nie podjąć działalność, która to walka? I, jeśli robisz to codziennie, mogę myśleć tylko o masie że można remove!
Lepsza mięśni od pływania Everyday
Basen codziennie poprawi zarówno nasze psychiczne i nasze zdrowie fizyczne jak już nauczyli. Spala dużo kalorii jak znaczącej postaci cardio, ale to jest szczególne w tym sensie, że może poprawić napięcie mięśni, jak również.
Czy wiesz, że pływanie może pracować do 50 mięśni na raz? To jest niesamowite! Jest to szczególnie niezwykły jeśli wziąć pod uwagę jak to dobrze na stawy.
Nie tylko twoje stawy być wdzięczni za pan pływanie codziennie w ramach swoich procedur fitness, ale twoje mięśnie będą dziękuję również. tylko myśleć o tym, jak stonowanych mięśni byłoby gdybyś poświęcił się do pływania codziennie!
Basen codziennie w Kontakty mogą spowodować zakażenie oka
Jeśli jesteś jednym z 45 milionów dorosłych w świecie, który nosi kontakty, może to absolutnie wpływa na Ciebie. Czy wiesz, że jeśli nosisz kontakty podczas pływania, jesteś nie tylko zwiększając swoje szanse na podrażnienie oczu, ale jesteś także zwiększenie szans na rozwój infekcji oczu, a nawet owrzodzenia rogówki?
Decydując się pływać codziennie ze stykami może narazić Cię na nawet dużo większe ryzyko tych bardzo poważnych powikłań. Jeżeli jesteś użytkowniczka styk, należy zabezpieczyć oczy gogle i szukać wskazówek, w jaki sposób najlepiej powstrzymać się od wystąpienia tych powikłań.
Może poprawić zdrowie psychiczne od pływania Everyday
Podczas gdy tylko dowiedział się, że pływanie może zminimalizować uwalnianie hormonu naszego lęku, że może również pomóc w produkcji innych hormonów dobrego samopoczucia. Cardio, takie jak pływanie, uwalnia endorfiny. Endorfiny działają jak naturalne środki przeciwbólowe naszego organizmu, a także działać jako inny sposób do zwalczania stresu, lęku i depresji.
Jeśli zmniejszenie ilości hormonów lękowych, jesteś uwalniając codziennie i uwalniania endorfin, to widać poprawę zdrowia psychicznego! Większość ludzi myśli, pływanie codziennie przyniesie wspaniałe fizyczne korzyści zdrowotnych, ale to zasadnicze znaczenie, aby myśleć o zdrowiu psychicznym, też!
Jak powiedziałem powyżej, biorąc dedykowanego czasu ze swojego życia codziennego i robi coś takiego pływania może całkowicie zmienić swoje perspektywy i nastroju. To absolutnie coś do rozważenia.
uszkodzenie słońce od pływania codziennego Outside
Do tej pory pisałem kilka naprawdę atrakcyjnych rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli popływać codziennie. ale jak powiedziałem wcześniej, istnieje również kilka mniej niż optymalnych rzeczy, które mogą się zdarzyć, jak również. Na naszym pierwszym negatywnym rzeczą do rozważenia, to naprawdę zależy od tego, gdzie płyną.
Jeśli kąpiel w swojej społeczności lokalnej lub krytym basenie sali gimnastycznej, to nie jest tak dużo troski. Ale, jeśli lokalizacja jest basen na zewnątrz, istnieje ryzyko uszkodzenia opalania. Zasadniczo, dużo więcej czasu na zewnątrz w słońcu, tym większe ryzyko uszkodzenia słońce, rak skóry, i więcej. Jednak amerykańskie społeczeństwo raka zaleca, abyś mógł zminimalizować te ryzyko, stosując szerokopasmowy ekran przeciwsłoneczny z minimum spf 30 co dwie godziny, w których jesteś na słońcu. O ile nie będzie to całkowicie pozbyć się ryzyka uszkodzenia słońce, może pomóc, jeśli zdecydujesz się pływać codzienne zewnątrz.
Basen codziennie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
poziom cukru we krwi jest kolejnym istotnym aspektem zdrowia. Zasadniczo, stężenie cukru we krwi jest ilość cukru znaleziono we krwi. Większość zdrowych osób może utrzymać swój poziom w normie bez niego będzie zbyt wysoka lub zbyt niska, z których oba mogą być niebezpieczne.
Według zdrowia Digest, pływanie w rzeczywistości może mieć taki znaczący wpływ na poziom cukru we krwi, że twój może sterować nim przez kilka dni po treningu. Mając tak wiele mięśni są wykorzystywane do sesji pływania, są one stosowane w sposób, który pozwala na absorbowanie cukru dużo szybciej i skuteczniej z krwioobiegu. To jest wspaniałe dla każdego w zakresie zdrowia, ale przede wszystkim wspaniała wiadomość dla tych, którzy mają cukrzycę lub przedcukrzycowym i mają trudności z ich poziom cukru we krwi jest ustabilizowana.
Można po prostu myśleć, jeśli włączone pływania w swojej codziennej rutyny, istotnych usprawnień, które pocić!
codzienne pływanie może powodować Wysypka
Większość basenów używać chloru do czyszczenia urządzeń sanitarnych i wody. Chociaż to trzyma nas bezpieczne z hodowli bakterii w wodzie, nadto ekspozycja na tego środka chemicznego może powodować pewien dyskomfort i wysypki.
Chociaż nie wszyscy ludzie doświadczają wysypki chlor, to absolutnie coś zwrócić uwagę i mieć świadomość, jeśli planujesz pływać codziennie. To może być dość niewygodne, tworzące guzki i czerwone wysypki, że swędzenie i mogą pęcznieć.
Czerwone oczy mogą pojawić się od pływania Everyday
Podobna do wysypki chloru, oczy mogą stać się rozdrażniony z chemikaliami w basenie. A wiele więcej ekspozycji trzeba chemikaliów, a, dużo bardziej prawdopodobne będzie rozwijać czerwone oczy przed podrażnieniem.
Niektórzy ludzie są dużo bardziej podatne na ich oczy stają się podrażniona niż inni, ale zaleca się, jeśli jesteś pływanie wiele do gogle w wodzie, aby powstrzymać rozwój czerwonych oczu. Tak, to może nie być optymalna, co się stało, ale przynajmniej cZatrzymaj się lub złagodzić!
Pływanie codziennie pomoże ci lepiej spać
To zapewnia pełny sens, że pływanie codziennie pomoże ci lepiej spać. Podczas pływania, twoje ciało uwalnia mniej hormonów lękowych, jednocześnie uwalniając endorfiny. Czujesz się o wiele bardziej zdrowy i codziennie robisz całe ciało. Z tego powodu poczujesz się o wiele bardziej zadowolony i zużyty wieczorami, prowadząc do lepszego snu!
Tak więc, jeśli jesteś kimś, kto walczył z zasypianiem (lub śpiących) w przeszłości, robiąc cardio, takie jak pływanie, może pracować cuda! To absolutnie warto spróbować.
Możesz odzyskać ucho pływaka z pływania każdego dnia
Jest to absolutnie najbardziej optymalne sytuacje z pływania codziennie, ale należy go rozważyć i przygotować. Podobnie jak w przypadku pozostałych potencjalnie ryzykownych rzeczy, które mogą wystąpić od pływania każdego dnia, dużo więcej pływania, które robisz, o wiele bardziej prawdopodobne, że tak się stanie. Tutaj, jeśli pływasz codziennie, zwiększasz swoje szanse na rozwój ucha pływaka. Ucha pływaka jest zewnętrzną infekcją uszu, która występuje, gdy woda staje się uwięziona w kanale uszu. Stamtąd bakterie rozwijają się, a jeśli zostaną nieoczyszczone, może to spowodować pewne problemy.
Pamiętaj o tym, jeśli chcesz poświęcić pewną ilość czasu w kierunku pływania codziennie. Jeśli zauważysz dowolną ze znaków lub objawów, upewnij się, że traktujesz szybko z kroplami uszu przed warunkami pogarszają się!
Skóra na noszenie może się podrażnić
Tutaj mamy raczej specjalną rzeczą, która może pochodzić z pływania! Omówiliśmy wszystko o wysypkach chlorowych, ale istnieje inne podrażnienie, które można rozwinąć specjalnie na noszeniu po pływaniu.
Chociaż jest to znacznie bardziej powszechne wśród mężczyzn, przenoszenie pływaka jest tam, gdzie twoja noszenie rozwija wysypkę z ścierniska na brodę szczotkowania za każdym razem, gdy odwracasz głowę do oddychania podczas pływania. Choć dziwnie specyficzne, jest to absolutnie coś, co dzieje się i normalnie wydaje się 15-30 minut po pływaniu.
Może to nie dotyczyć każdej osoby, ale jeśli jesteś mężczyzną, albo masz jakieś twarzy, po prostu przygotuj się. Może upewnij się, że jesteś czysty ogolony przed uderzeniem w basen?
Pływanie codziennie jest dobre dla twoich stawów
Wspomniałem to wcześniej, ale po prostu zbyt dobrze, aby nie umieścić go jako jednej z naszych 20 rzeczy, które mogą się zdarzyć! Mówiąc prosto, w wodzie ważymy mniej. Czy kiedykolwiek trzymałeś kogoś w basenie, myśląc, jak są lekkie? Cóż, to nauka, naprawdę!
Ale nie jesteśmy tutaj, aby porozmawiać o wszystkich specyfiki nauki. Jesteśmy tutaj, aby przejść, dlaczego to jest taka wspaniała rzecz! Ponieważ nasze ciała są mniej problemem na wodzie, jest to Ćwiczenie, które jest znacznie łagodnie łagodnym na naszych stawach.
Ponieważ pływanie jest tak łatwe na stawach, jest to bardzo integracyjna forma ćwiczeń, która jest o wiele łatwiejsza dostępna dla osób w każdym wieku i zdolnościach. Od młodych do starego, nadal będziesz w stanie uzyskać tętno, nie powodując niepotrzebnego niepokoju na złych lub dokuczliwych stawach, z którymi się zajmowałeś. Możesz po prostu dostać się do basenu i czerpać korzyści bez wszystkich kosztów.
Pływanie codziennie może powodować suchą skórę
Może nie dostaniesz wysypki chloru z pływania każdego dnia, jeśli masz szczęście, ale nadal będziesz bardzo podatny na suchą skórę. Od chemikaliów, aby po prostu narażać się na przedłużony czas w wodzie każdego dnia, jest dość dobra szansa, że może cierpieć twoja skóra.
Istnieje jednak sposoby, które można spróbować zatrzymać. Zalecamy prysznic przy każdym wyjściu z basenu, a następnie wysuszyć prawidłowo. Jednym z najłatwiejszych sposobów uzyskania suchej skóry z basenu po prostu wysycha i osuszanie powietrza. Oczywiście inny sposób zwalczania tego potencjalnego problemu z pływania każdego dnia jest zastosowanie balsamu po każdej kąpieli! Choć może to być problem, z którymi stoisz, przynajmniej jest coś, co możesz zrobić, aby go zatrzymać!
Możesz doświadczyć mniej problemów
Bardziej zwykle niż nie, bieganie, a nawet jazda na rowerze może spowodować wspaniały wypadek na plecach. Z jazdy na rowerze i pochylając się nad kierownicą w dziwnym